Sizə uyğun yastıq seçməklə yanaşı, yastığınızı necə istifadə etdiyinizə də diqqət etməlisiniz.
❶ Yastığın üstündə oksiputla yatarkən çiyinlər yastığa bir az əyilməli, başın arxası isə yastığın mərkəzinin yuxarı hissəsinə qoyulmalıdır ki, bu da yuxu pozasını sabitləşdirə bilər, boyun sərtliyi və bədənin normal fizioloji əyriliyini qoruyur.
❷ Yastığın ortasını hamarlayın Elastikliyi aşağı olan yastığın əsas materialından istifadə edilərsə, yastığın orta hissəsini düzgün şəkildə düzəldə və yastığın qoyulduğu yerdə boyunu qaldıra bilərsiniz ki, boyun onurğası nə irəli, nə də yana əyilməsin. , səhər oyanmaq üçün.Boyun ağrısı yoxdur.
❸ Uyğun yastıq hündürlüyünü tənzimləyin Əgər yastıq hündürlüyünün düzgün olmadığını hiss edirsinizsə, çiyinlərinizin altına dəsmal qoymağa (çox yüksək olduqda) və ya yastığın üstünə dəsmal qoymağa (çox aşağı olduqda) cəhd edə bilərsiniz. ən rahat yastıq hündürlüyü.
❹ Köməkçi Yastıq Sehrli İstifadəsi Arxa üstə uzanarkən, döşəyin bel və ombanı dəstəkləməsinə kömək etmək üçün dizlərin altına yastıq qoya bilərsiniz;yan yatarkən, belin düz vəziyyətdə saxlanmasına kömək etmək üçün ayaqların arasına yumşaq və düz bir yastıq qoyun.
Hər kəsin boyun onurğası fərqli olduğundan, sizin üçün ən uyğun olan sağlam bir yastıq tapmaq bir az vaxt apara bilər.Ancaq buna dəyər, yaxşı bir yastıq olduqda, bu, əlavə bir rahatlıqdır.
Göndərmə vaxtı: 04 iyul 2022-ci il