Müasir insanlar getdikcə daha çox yuxu keyfiyyətinə və sağlamlığına can atırlar və yaddaş yastıqları yaxşı yataq dəstidir.Yaddaş yastığını necə düzgün istifadə etmək olar?Gəl və gör düz yatırsan?
Yaddaş yastığını necə düzgün istifadə etmək olar?
İndiki ofis işçiləri çox iş təzyiqinə malikdirlər, üstəlik onlar tez-tez kompüter qarşısında otururlar və hətta səhv oturma duruşu belə asanlıqla servikal onurğada problemlərə səbəb ola bilər.Servikal vertebra problemləri böyük və ya kiçik ola bilər, yalnız ertəsi günün psixi vəziyyətinə təsir etməkdən tutmuş, yuxusuzluq, ürəkbulanma və başgicəllənmə kimi ciddi problemlərdir.Həkimin sözlərinə görə, uşaqlıq boynu diskomfortlarının 80%-i onurğanın üçüncü və dördüncü seqmentlərinin deformasiyası, 40%-i isə yastıqların düzgün seçilməməsi nəticəsində yaranır ki, bu da effektiv şəkildə bərpa olunmur.Servikal spondilozun müalicəsi çox faydalıdır.
Bununla belə, bəzi insanlar yaddaş yastığı alsalar da, ondan düzgün istifadə etməyi bilmirlər və hətta boyun onurğasında problemlərin ağırlaşması riski var.Burada sizə öyrədəcəyəm.
Adi yastıqlar kimi yaddaş yastıqları da müsbət və mənfi tərəflərə bölünür.Fermuarlı tərəf tərs tərəfdir.Biz onun qarşısında yatırıq.Ümumiyyətlə, satın alınan yaddaş yastığının ön hissəsi bir tərəfdən yüksək, digər tərəfdən isə aşağıdır.Düzgün yuxu üsulu hündür tərəfi boynuna qoyaraq yatmaqdır.
Ancaq bir çox insanın etməyə meylli olduğu bir səhv, aşağı tərəfdə yatmaqdır.Əslində, biz ona qarşı yatanda, o, yalnız bir az batacaq və hər iki tərəfdəki boyunlar, mümkün olduğu qədər yaddaş yastığının hər iki tərəfindəki çökəkliklərə yapışdırılır.Yaddaş yastığının ən sehrli hissəsi olan baş və boynumuzun rahatlığına zəmanət verilir.
Odur ki, yaddaş yastığının düzgün yatması hündür tərəfdə yatmaq, hündür tərəfdəki kiçik yiv isə boynumuza yaxın olmalı, baş bir az çölə əyilməlidir ki, bu da ən düzgündür.Yaddaş yastığı yuxu üsulu.Bu sayədə yaddaş yastığı boynumuzu dəstəkləyəcək, boyun əzələlərimizi rahatlaşdıracaq, boyun onurğasını qoruyacaq və yorğunluğu aradan qaldıracaq.Yaddaş yastığının dalğa forması boyun səviyyəsini saxlaya bilir və çiyinləri ağrıyanlar üçün uyğundur.Xidmət müddəti təxminən 3 ildir və dəyişdirilməlidir.
Yaddaş yastığı, insan bədəninin stress nöqtəsinə təzyiqi azaltmaqda təsirli olan və insan boyun və onurğa üzərində qravitasiya təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən yavaş-rebound yaddaş köpüyü qəbul edir.Yaddaş yastığı təzyiqi qəbul edə bildiyi üçün yuxu zamanı fırlanmaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, boyun, çiyinlər və başın rahatlığını xeyli yaxşılaşdıra və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında böyük rol oynaya bilər.Yaddaş yastığı düzgün istifadə edilərsə, boyun sərtliyi fenomeni olmayacaqdır.
Yaddaş yastığı kimə uyğundur?
Pis yuxu pozğunluğu olan insanlar
Pis yuxu mövqeyinin uzun müddət davam etməsi və beynin istirahət etdiyi zaman vaxtında uyğunlaşa bilməməsi, istər-istəməz paravertebral əzələlərin, bağların və oynaqların balanssızlığına səbəb olacaqdır.Bu, yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün yuxu mövqeyi əyrisini tənzimləməli olan çoxfunksiyalı yaddaş yastığıdır.duruş.
Düzgün olmayan iş duruşu olan izdiham
Çoxlu sayda statistik materiallar göstərir ki, bəzi iş yükləri ağır deyil və intensivliyi yüksək deyil, lakin uşaqlıq boynu spondilozunun tezliyi oturma vəziyyətində xüsusilə yüksəkdir, xüsusən də ev işçiləri, tikməçi qadınlar, ofis işçiləri də daxil olmaqla, aşağı başlı işçilər. , makinaçılar və alətlərin yığılması xətləri.montajçı və s.
Uyğun olmayan şəkildə məşq etməyən insanlar
Normal fiziki məşq sağlamlıq üçün əlverişlidir, ancaq boyunu aşan fəaliyyətlər və ya idmanlar's dözümlülük, məsələn, baş və boyun ilə çəki daşıyan dayaq nöqtələri olan başlıqlar və ya sallanmalar, xüsusilə düzgün rəhbərlik olmadıqda, boyun onurğasına yükü artıra bilər.Servikal onurğanın zədələnməsi xüsusilə böyükdür.
Göndərmə vaxtı: 24 iyun 2022-ci il