Hər bir insanın fiziki vəziyyəti, boyun onurğasının əyriliyi, uzunluğu, çiyinlərinin eni və ölçüsü fərqli olduğundan, yastıq seçərkən fərqli şəxsi şəraitə uyğun seçim etmək lazımdır ki, həqiqətən sağlam yastıq-boyun əlaqəsi yaransın.
▲Kişilər və qadınlar arasında boyun əyriliyi fərqinə görə, ümumiyyətlə, kişilər sərt və hündür yastığa, qadınlar isə yumşaq və alçaq yastıqlara üstünlük verirlər.
Beləliklə, sizin üçün yaxşı bir yastıq necə seçilməlidir?Yastığın möhkəmliyi, hündürlüyü, ölçüsü və digər amillər nəzərə alınmalıdır.
Yastığın möhkəmliyi
Çox sərt bir yastıq karotid arteriyaları sıxa bilər, nəticədə sərt çiyinlər və əzələlər ağrıya bilər.O, həmçinin zəif qan dövranına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində beyində hipoksiyaya səbəb ola bilər.Hipoksiyaya birbaşa cavab tüpürcək ifrazının artmasıdır və uzun müddət nəfəs almaq üçün ağzını vərdişlə açır, bu da asanlıqla "ağlamaq" olur.
Çox yumşaq olan yastıq başın onun içinə dərin batmasına, qan axınının çox konsentrasiyasına, damar divarına təzyiqin artmasına, üz əzələlərinin gərginləşməsinə səbəb olacaq, nəticədə gözlər şişəcək və yüngül baş ağrısı olacaq. səhər.
▲İnsan yatarkən başın temperaturu gövdənin temperaturundan 2~3 dərəcə aşağı olur ki, bu da rahat bir yuxu təmin etmək üçün yastığın yumşaq və sərt olması ilə yanaşı müəyyən dərəcədə nəfəs alma qabiliyyətinə malik olmasını tələb edir.
Müxtəlif materiallar yastığın yumşaqlıq və sərtlik dərəcəsini müəyyən edir.Hazırda bazarda ən çox istifadə edilən yastıq doldurucuları polyester lif, lələk (aşağı), qarabaşaq, lateks, yaddaş köpüyü (poliuretan), sintetik hissəciklər və s.Onlar həmçinin dəstək, nəfəs alma, təmizlik və qiymət baxımından fərqlənirlər.
Onu iki kateqoriyaya ayıra bilərik: yumşaq və sərt:
▲Yumşaq yastıq: polyester lif, lələk (və ya aşağı) və latekslə doldurulmuş yastıq
Polyester lifli yastıqlar: tüklü, sərfəli və ən yuyula biləndir.Ancaq toz və toz gənələrini yığmağa meyllidir.
Lələk yastıq: tüklü, sərfəli, daha yaxşı nəm udma qabiliyyəti.Amma onu təmizləmək mümkün deyil, quş lələklərinin bir az özünəməxsus qoxusu olacaq.
Lateks yastıq: yumşaq, nəfəs alan və elastik, gənə və antibakterial.Amma onu təmizləmək olmur, qiyməti bahadır, bir az da zəif ətir var.
▲Sərt yastıqlar: doldurulmuş yastıqlaryaddaş köpüyü (poliuretan),qarabaşaq yastıqları və sintetik hissəciklər
Yaddaş köpük yastığı:erqonomik, yaxşı dəstək.Amma onu yumaq olmur, çox nəfəs almır, qiyməti də bahadır.
Qarabaşaq yastığı: qışda isti, yayda isə sərin, tər və nəm udur, yaxşı havalandırmaya malikdir və sərfəli qiymətə malikdir.Amma yuyula bilməz, elastik deyil, küflənmək asandır.
Sintetik hissəcikli yastıq: yaxşı axıcılıq, güclü hava keçirmə qabiliyyəti, anti-gənə və antibakterial, yuyula bilər.Amma forma saxlama zəifdir.
▲Müxtəlif materiallardan olan yastıqların öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var və satınalma şəxsi ehtiyaclara və faktiki büdcəyə uyğun olaraq müəyyən edilir.
yastığın hündürlüyü
Həddindən artıq hündür yastıq boyun onurğasının təbii əyriliyini məhv edərək, boyun arxasındakı əzələləri və bağları gərgin və sərtləşdirir, nəticədə boyun sərtləşir.
Çox alçaq bir yastıq çənənin təbii olaraq qalxmasına, boğazın sıxılmasına səbəb olacaq, ağızdakı uvula təbii olaraq sallanaraq tənəffüs yollarını bağlayaraq xoruldamağa səbəb olacaq ki, bu da təkcə öz yuxunuzun keyfiyyətini aşağı salacaq, həm də başqalarının yuxusuna təsir edir.
▲Baş və üfüqi xətt arasındakı bucaq təxminən 5-dir° ideal yastıq uzanarkən
Ümumiyyətlə, yastığın hündürlüyü, elastik qabarıq hissəsi istisna olmaqla, adam arxası üstə uzanan zaman yumruğun hündürlüyünə bərabərdir.Bu hündürlük başın arxa hissəsini yataq səthindən bir qədər uzaqlaşdıra bilər;yan yatarkən bir çiyin hündürlüyündə olmalıdır.Genişlik, bir yumruğun ölçüsündən təxminən 1,5 dəfə böyükdür.
▲Bu iki fərqli hündürlük arxa və yan yatarkən boyun onurğasının normal əyriliyini təmin edir.
Əslində, yastıq hündürlüyü seçimi üçün ən vacib şey bədənin faktiki təcrübəsidir.Buna görə də, həqiqətən yatmağa çalışmaq və mümkünsə təcrübə etmək üçün mağazaya getmək tövsiyə olunur.
yastığın ölçüsü
Prinsip çiyinlərinizin genişliyindən təxminən 1,25 dəfə çoxdur.Seçdiyiniz yastığın ölçüsü yaşınıza, bədən quruluşunuza, fırlanma tezliyinə və uyğun yataq dəstinə bağlıdır.Hər kəsin ehtiyacları fərqlidir və əsas markalardan yastıq ölçülərində fərqlər var.
▲Bazarda ala biləcəyimiz yastıqların eni təxminən 4 növə bölünə bilər: təxminən 55 sm, təxminən 65 sm, 70 sm-dən çox və təxminən 120 sm ikiqat yastıq.
55 sm və aşağı: Əsasən müxtəlif inkişaf mərhələlərində olan yeniyetmələr və uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, həmçinin kiçik qadınlar üçün də uyğundur.
Təxminən 65 sm: Çox insanın gündəlik istifadəsini qarşılaya bilər.
70 sm və yuxarı: Böyük otellərdə və qonaq evlərində daha çox rast gəlinən yastıq sarğı hissini sevən istifadəçilər üçün daha uyğundur.Eyni zamanda, daha böyük ölçülərə görə, yuxu hissi nisbətən yüksəkdir.
Təxminən 120sm (ikiqat yastıq): Son illərdə daha az istifadə olunub.Bir insanın hərəkəti yastığın yanındakı digər şəxsə təsir edəcəyi üçün onu almaq məsləhət görülmür.
Hər bir insanın fiziki vəziyyəti, boyun onurğasının əyriliyi, uzunluğu, çiyinlərinin eni və ölçüsü fərqli olduğundan, yastıq seçərkən fərqli şəxsi şəraitə uyğun seçim etmək lazımdır ki, həqiqətən sağlam yastıq-boyun əlaqəsi yaransın.
Göndərmə vaxtı: 04 iyul 2022-ci il